Costruisci il corpo che vuoi, con un metodo che funziona davvero
Allenamento e alimentazione personalizzati, seguiti passo passo. Niente schede fotocopiate, niente promesse vuote.
Nessun impegno. Ti rispondo entro 24 ore.
Sono Sara Conti, personal trainer
Lavoro con persone che hanno un'agenda piena e vogliono un metodo chiaro, non l'ennesimo tentativo lasciato a metà. Ogni percorso parte da una valutazione reale: mobilità, abitudini, tempo disponibile.
Da lì costruiamo insieme un piano che puoi sostenere per mesi, non per due settimane.
Scopri il mio metodoCosa cambia quando ti alleni con un metodo
Strategie nutrizionali
Un piano alimentare tarato sulle tue giornate reali, non su un modello standard.
Allenamenti su misura
Schede costruite sui tuoi obiettivi e sul tempo che hai davvero a disposizione.
Supporto individuale
Correzioni, aggiustamenti e risposte alle tue domande durante tutto il percorso.
Consigli diretti
Indicazioni pratiche su tecnica ed errori da evitare, senza giri di parole.
Un programma costruito sulle tue zone di lavoro
Valutazione iniziale, obiettivi per area, calendario sostenibile e monitoraggio dei progressi ogni due settimane.
Cardio
Sedute mirate a migliorare resistenza e capacità cardiovascolare, calibrate sul tuo livello di partenza.
Addominali
Lavoro su core e postura, utile anche fuori dalla sala pesi.
Spalle e braccia
Programmazione progressiva per forza e tono, senza rischio di sovraccarico.
Gestione del tempo
Sedute da 40-50 minuti pensate per chi ha un'agenda piena.
Calcola il tuo indice di massa corporea
Un primo dato di partenza, prima ancora di scrivermi. Il calcolo resta sul tuo dispositivo, non viene inviato da nessuna parte.
Guide e consigli per allenarti meglio
Persone reali, risultati misurabili
"In 12 settimane ho perso 8 kg e, soprattutto, ho ripreso a dormire bene."
"Il coaching online mi ha permesso di allenarmi anche in trasferta, senza saltare settimane."
"Ho migliorato il mio tempo sui 10 km di quasi 4 minuti in due mesi di preparazione mirata."
Pronto a iniziare davvero questa volta?
Il primo passo è una valutazione gratuita di 20 minuti, in studio o online. Da lì decidi tu se andare avanti.
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